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‘点滴记录’ 分类的存档

080423_测试_万米新高_有趣的计步功能_略有伤疼

2008年4月24日 没有评论

万米新纪录。47：18。

比去年最好的记录47：23快了5秒。看来两个星期的认真付出，不仅是适应锻炼强度了，还更快了。
当然，今天还付出了额外的代价。右脚踝略有轻微疼感。尽管轻微，以前的教训让我不容小看它啊。明天估计要去保守跑法了。很多人，就是小看那么些轻微，很努力的也意志去战胜克服什么的，那是种精神，不是好好生活的态度啊。那是种强迫，不是比赛，需要那样忍么？既然是轻微，给你一直忍了又能体现个什么坚强呢？

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080416_测试_如愿以偿的5千米

2008年4月17日 没有评论

5千米测试。新纪录。22：26。

跑步除了贵在坚持，还贵在总结啊。
根据上次的教训，这次5千米是有备而来了。至少，目标很确定，就是23分钟之内跑完这5千米。每一圈平均控制在1：47~1：52。
我的跑表只能计时一次，很不方便分析。考虑换个功能稍好的。前六圈用了10：39。最后一圈是1：36。冲刺能力还行，这样我对万米跑进47分更有信心了。
今天是下午4点到5点跑的，虽不是烈日，可整个田径场都沐浴着阳光，跑完的感觉很爽。
为了更好的锻炼，为了以后的晨练，为了肝脏的健康排毒。最近开始都很早睡，也不多说其他的事了。

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