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‘跑步训练’ 分类的存档

深圳马拉松深圳大学长跑奔跑者俱乐部深圳大学跑步群szrunners Shenzhen marathon

2009年4月1日 没有评论

此文为吸引搜索引擎专用文章。

发布于愚人节。呵呵。关于上面的资料你可以在本站找到。下面的文字不必看了。。。。

深圳奔跑者马拉松俱乐部网址为:

http://www.szrunners.com

 

关键字:

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深圳马拉松,深圳大学跑步备战。深圳大学校道跑马拉松。

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留个热爱马拉松的深圳跑友常用网址:http://www.3hike.com/board.php?job=topic_list&id=67

深圳马拉松。你也可以啦。

 

附录09年各地马拉松赛事:

2009年中国马拉松赛事一览表

 

1月1日:海口马拉松赛(民办马拉松赛,由海口马拉松俱乐部举办) 

1月3日:厦门国际马拉松赛(国内四大马拉松赛之一,全国马拉松锦标赛) 

2月8日:香港国际马拉松(渣打银行杯马拉松挑战赛四站之一) 

2月:福州半程马拉松赛(民办马拉松赛,由福州超越马拉松俱乐部举办)

4月5日:扬州半程马拉松赛(全国最高的半程马拉松赛) 

4月12日:郑开国际马拉松赛(最直的马拉松赛道) 

4月19日:大连国际马拉松赛(国内四大马拉松赛之一,全国最早举办的马拉松赛)

5月:云南昆明马拉松赛 

5月17日:辽宁丹东鸭绿江马拉松赛

6月28日:山东海阳沙滩国际半程马拉松赛(惟一由县级城市举办的马拉松赛)

7月5日:内蒙古草原马拉松赛 

9月20日:湖南常德柳叶湖马拉松赛 

9月27日:贵州镇远黄果树马拉松赛 

10月18日:北京国际马拉松赛(国内四大马拉松赛之一,全国马拉松冠军赛,全国最高水平的马拉松赛) 

11月7日:西安城墙半程国际马拉松赛 

11月8日:杭州国际马拉松赛 

11月28日:上海国际马拉松赛(国内四大马拉松赛之一) 

12月6日:澳门国际马拉松赛 

12月6日:南宁解放日半程国际马拉松赛

简谈跑步如何做到持之以恒

2008年9月18日 没有评论

今日看到一个跑友的帖子,大意为寻找“跑步如何做到持之以恒”的方法。这个问题对于常跑步的人来说,显然弱智到了极点。你爱上跑步,你每天计划,挤点时间不就行了吗。
     此文是定位于初期跑步者而简略写的个人观点。

    一:前言。
    寻找个人初期跑步的感觉,如每天的什么时间段较为有空,尝试在这个时间段中寻找一个合理的时间:譬如哪个时间自己跑步时的感觉是最好的,哪个时间自己被打扰的概率会小一点。

所谓要设个时间段,是在前期培养个好的习惯。一件事,成为了一种习惯后,若是哪天没有去实行,总免不了那空虚感——总感觉这一天好像缺了点什么。

要持之以恒,习惯是最大的问题。

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080425_辅助锻炼_健身房里的疲劳_第一次补车胎_这不是我想要的

2008年4月26日 没有评论
这星期,生物钟给很彻底的乱了。 有几天,两三点睡觉。起床的时间却是计划中要提早道德7:10分。昨天的精神状态差得我要调整今早的闹铃了。同时也导致了迟到10分钟上课。这不是我想要的。 健身考四个方位的跳绳了。90分。这不是我想要的。

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080413_第4次跑塘朗山_新纪录_一秒的福音_30公里新起点新体验

2008年4月13日 没有评论

相关时间记录如下:  

日期

二号亭

三号亭

下山

第一段

第二段

第三段

4月13日

20:59

27:03

41:55

14:58

12:12

25:08

25:04

32:00

34:49

 

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080412_天时不如地利_再次无缘万米_要么匀速否则结束

2008年4月13日 没有评论
以后采取先上成绩再写跑步心情和感悟。
慢跑1500米:7:54
跑前热身:8分钟
5千米跑:24:21
放松跑1500米:6:58   

根据昨天的计划,我是应该跑塘朗山的。因耿耿于怀于前天无法完成的万米测试,今天计划继续万米,并跑出本年最好成绩。

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080228_跑山训练_1_塘朗山_1

2008年2月29日 没有评论

本次跑山路线: 时间记录:

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