昨日，收到深圳登协关于为爱奔跑盐田山地马拉松赛报名的短信，告之12月9日将截止报名。
会务组还是非常的贴心的，保留了去年参赛者信息，通知我们不要错过第二届赛事。
去年比赛，赛前赛后都有些注意事项相关信息发过来，唯独比赛那段时间因为对操办赛事的经验不足，出了不少问题。
因为对深圳马拉松的支持，我毫不犹豫的报名了全程组——尽管一周之后，我就要骑车出发去厦门参加厦门马拉松。
那时候奔跑者马拉松俱乐部要准备去参加厦门马拉松的人很多，但本地赛事却不怎么给力，仅少数人报名了全马。如果说怕跑伤不敢跑，那是相当有趣的拒绝语。而有些为了利益关系的临时支持者，更是有趣。
我很想写“一个有趣的人带着一群有趣的人”的故事的，但我最终还是写了篇简单的文章——《风中的孩子》——我还是希望，更多人会参加马拉松，而且身心健康地去完成。
5/10 12.1K
1K热身+10.6K（1:07:56）+0.5K冷身
晨起没跑步，整日也无力量锻炼，算是休息吧。
1.约跑小误会：
晚上九点半，想起周日要考试，约了一位未曾见面的“跑友”。（07年跑步认识，不过好像不怎么跑步。）也是上课点名的时候才知道是同修了一个班的课，也是缘分了。
这事没太记下，周末也同约了一位要挑战马拉松的大二学生seven在这天跑步。聊天刚好过凌晨，时间约在明天。
正要留言告知周二空闲不下来，看到seven的离线状态，又突然地想到可能我们的日期没对上，seven以为是周一去跑了？（次日得知真是如此~）
2.只要够慢，你也可以10公里
4/26 跑休
5分钟循环（不间歇，完了立刻换项，一共4组）：
| 高姿俯卧撑（个） | 94 | 106 | 108 | 80 |
| 高抬腿走（步） | 343 | 383 | 378 | 397 |
4/27 12.3K
1.5K热身+10.3K(0:57:45)+0.5K
每组侧抬腿+仰卧抬腿各50*2腿，共4组。用时16分54秒。
和鑫垚跑校道。校运会五千米认识的。今天是他跑的最长一次距离，原本是和我跑一两圈的。因为慢跑，体力很足，跟着跑到第四圈，我提议加速。结果在最末一段他下腹疼。因此没完成10.6K。
4/28 28.5K
5分钟循环（不间歇，完了立刻换项，一共3组）：
| 高姿俯卧撑（个） | 103 | 107 | 112 |
| 高抬腿走（步） | 415 | 352 | 349 |
| 站立提踵（个） | 371 | 339 | 没记，做7分钟 |
侧抬腿；左右腿各30个*5组（6分50秒）
其他：
腹部锻炼5分钟（累计）
臀部锻炼5分钟（连续）
仰卧“踩车”10分钟
拉伸10分钟
5分钟循环是突然想测试一下这样做身体会有什么反应。也当是有氧锻炼了。腹部和臀部的5分钟完了则让我近乎不想再动了。
1K热身+10.6K（0:54:40）+0.5K冷身
俯卧撑：30+55（目前最多次数）
侧抬腿；左右腿各30个*5组（6分27秒）
因为休息了一天，跑步稍微快了，还是坚持只用鼻子呼吸。没有缺氧感，也没有疲劳感。小腿跑前就有点酸，估计是昨日站立提踵锻炼了。晚上9点半开始跑，跑完大汗淋漓，天气开始热起来了，自己速度也热了一回。上周日出现的“跑步膝”问题今天没有遇到，或许是还没跑足够远，侧抬腿的动作是有用的，做这个的时候，出问题的右腿比左腿吃力，并且还能轻微的感受到一些异常反应。另外今天速度快了，跑完很累，冷身也就跑了5百米停了下来了。 阅读全文…
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